Asana, pranayama, mudra e mandala: è la prima lezione di yoga per gli ospiti dell’Rsa “San Francesco” di Recco.

Il servizio educativo della struttura ha organizzato una serie di lezioni di yoga per la terza età, adatte anche agli ospiti non autosufficienti: contrastare la sedentarietà e rendere la quotidianità degli anziani ricca di stimoli nuovi da attività fisico-riabilitative sempre aggiornate sono i concetti che hanno guidato l’educatrice dott.ssa Chantal Errico, insegnante di yoga abilitata, nell’ideare questo progetto educativo.

Sotto la sua guida, gli ospiti della casa di riposo si sono avvicinati per la prima volta a questa antica disciplina, nota per i suoi benefici sia fisici che mentali: si è partiti dal “respiro consapevole”, esercizi di respirazione cauta e ponderata, adatta agli anziani, per poi passare al risveglio delle articolazioni, in particolare, quelle di mani e piedi, con piccoli giochi di apertura e chiusura delle dita delle mani. Non sono mancati poi gli esercizi posturali, a beneficio della colonna vertebrale.

«Le prossime lezioni si concentreranno anche sulle vibrazioni interiori. Farò provare agli anziani le vocalizzazioni che solitamente vengono pronunciate per ogni chakra e mostrerò loro una vera campana tibetana» - ha dichiarato l’educatrice Chantal Errico.